Uma cadeira, 10 exercícios para perder peso e tonificar o corpo
Praticar exercício e trabalhar os músculos do corpo com apenas uma cadeira é possível.
Maquilhagem durante o treino: sim ou não?
Se usa maquilhagem durante os seus treinos é importante saber quais as consequências para a sua pele.
O que é o HIIT, o treino que queima calorias ao mesmo tempo que define os músculos
A popularidade do HIIT (High Intensity Interval Training) é incontornável no mundo do fitness.
Já não tem desculpas para não treinar as suas pernas
A falta de tempo ou pouca disponibilidade financeira, são alguns dos motivos que levam muitas pessoas a adiar a sua ida ao ginásio.
A pensar nisso, elaboramos 6 exercícios de pernas que pode fazer em casa, trabalhando assim a força, a resistência, tonificação e redução da celulite.
Desafio das 100 flexões
Antes de iniciar este desafio deve cumprir duas regras: ter um conhecimento geral do estado atual da sua saúde e fazer o teste inicial.
O teste inicial é muito simples e consiste em fazer o número máximo de flexões seguidas que conseguir, lembrando-se que deve manter sempre a boa forma de execução durante todo o exercício.
A cafeína e os seus efeitos na saúde física e mental
A cafeína - a substância psicoativa mais consumida no mundo - é uma substância natural encontrada numa variedade de plantas como nos grãos de café e chocolate e folhas de chá. Esta pode melhorar significativamente o desempenho mental e físico já que consegue afetar células em todo o corpo, incluindo células musculares e cerebrais.
Desafio Vertical
O evento de trail running, Desafio Vertical 0/947 (DV 0/947), realiza-se no dia 14 de abril, no concelho de Lagoa, Ilha de São Miguel.
Os 5 exercícios mais eficazes para fazer em casa ou no ginásio
Existem vários motivos pelos quais, por vezes, os exercícios que fazemos não nos permitem atingir os resultados que esperamos.
Os melhores alongamentos para aliviar a dor de pescoço
Aprenda a mobilizar os seus músculos de diferentes maneiras melhorando a sua postura e reduzindo o desconforto articular e muscular.
Provavelmente não estamos a lavar as nossas garrafas de água o suficiente
Manter uma boa hidratação é fundamental na vida dos desportistas e por isso a garrafa de água tornou-se um acessório indispensável nos sacos de treino.