Versão sem glúten nem lacticínios, assim como sem adição de açúcares, para além de saudável é super fofo e delicioso.

Há aquelas pessoas que acordam de manhã com um sorriso na cara e, depois, há todas as outras. Para estas últimas parece uma tarefa impossível funcionar de manhã, quanto mais pensar em fazer exercício… Mas a cura para se tornar uma pessoa matinal é precisamente ganhar o hábito de exercitar logo de manhã. Isto vai permitir que acorde melhor, tenha bom humor, acelere o metabolismo e prepare o corpo para ganhar músculo e queimar gordura, e, ainda, ter energia. Melhor não podia ser!

É agora ou nunca: o verão já se faz sentir e o Fitness UP quer ajudar todos aqueles que, até agora, não tinham a motivação necessária para começar a treinar, garantindo 3 meses de ginásio grátis.

Guilty pleasure? Não. Zero culpa, máximo sabor.

Praticar exercício e trabalhar os músculos do corpo com apenas uma cadeira é possível.

Se usa maquilhagem durante os seus treinos é importante saber quais as consequências para a sua pele.

Apesar de já se terem tornado parte de qualquer guarda-roupa feminino e usadas em várias ocasiões, formais e informais, as leggings são calças justas muito utilizadas em atividades desportivas.

A popularidade do HIIT (High Intensity Interval Training) é incontornável no mundo do fitness.

Os frutos secos são, regra geral, dos snacks mais recomendados pelos nutricionistas visto que são, não só excelentes aliados na dieta, como são também saudáveis.

A falta de tempo ou pouca disponibilidade financeira, são alguns dos motivos que levam muitas pessoas a adiar a sua ida ao ginásio.

A pensar nisso, elaboramos  6 exercícios de pernas que pode fazer em casa, trabalhando assim a força, a resistência, tonificação e redução da celulite.