Saiba o treino que a mais jovem multimilionária do mundo faz para conseguir um corpo saudável, forte e em boa forma.

A obesidade é um problema mundial que a cada ano que passa atinge cada vez números mais alarmantes. Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), a obesidade é definida como um acúmulo anormal ou excessivo de gordura corporal que pode atingir graus capazes de afetar a saúde. É uma doença crónica, de origem multifatorial e está associada a doenças crónico-degenerativas.

Fique com glúteos firmes e tonificados, sem necessidade de equipamento ou acessórios.

Quando nos inscrevemos num ginásio um dos grandes fatores que nos leva a começar a treinar, é sem dúvida a estética.

Quem pratica exercício sabe, ou deveria saber, que é extremamente importante aquecer o corpo antes de iniciar um treino ou actividade física. É também importante, no fim dessa actividade, proceder a um arrefecimento corporal.

Como o melhor treino é aquele que, para além de melhorar o desempenho, nos acompanha, aquele do qual não desistimos e tornamo-lo um hábito, é importante que, no mínimo, gostemos dos exercícios que vamos fazer.

Dançarinos, instrutores e coreógrafos, Nuno Pesqueira e Nagyla Galvão, começaram a dançar como casal em 2009, enquanto membros do Grupo de Dança de Desporto Escolar. Depois de ganharem, em 2010, o Campeonato Internacional de Kizomba - África a Dançar, juntaram-se à Companhia de Dança Afrolatin Connection. Os seus espetáculos destacam-se pela criatividade, musicalidade e uma ligação extraordinária. Em 2013 e 2014 foram campeões nacionais de salsa e, em 2015, Campeões Mundiais de Kizomba – Kizomba Open 2015. Em 2016, ganharam o prémio de melhor coreografia nos Dance Awards em Lisboa e, em 2018, foram premiados pelo World Kizomba Awards com os prémios de Melhor Show 2017 e Melhores Dançarinos de Kizomba 2017 estando nomeados, este ano, para o prémio de Melhor Show 2018.

Desengane-se quem pensa que o único que uma pessoa tem que fazer para ganhar peso é comer mais. Cada um tem o seu metabolismo, uns mais rápidos, outros mais lentos e, segundo alguns nutricionistas, é, na realidade, mais difícil ganhar peso do que perder.

Quando ouvimos falar de proteínas, pensamos logo em carne, peixe...

Se tivermos que escolher alguns exercícios de acordo com o seu custo/benefício, temos que fazer essa escolha de forma inteligente e cuidada.