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Os Melhores Exercícios para Ganhar Massa Muscular
Escrito por Incomum magazine
Se tivermos que escolher alguns exercícios de acordo com o seu custo/benefício, temos que fazer essa escolha de forma inteligente e cuidada.
'Neural Morning Primer': a rotina que oferece ganho de massa muscular e perda de gordura
Escrito por Sara Ribeiro
Há aquelas pessoas que acordam de manhã com um sorriso na cara e, depois, há todas as outras. Para estas últimas parece uma tarefa impossível funcionar de manhã, quanto mais pensar em fazer exercício… Mas a cura para se tornar uma pessoa matinal é precisamente ganhar o hábito de exercitar logo de manhã. Isto vai permitir que acorde melhor, tenha bom humor, acelere o metabolismo e prepare o corpo para ganhar músculo e queimar gordura, e, ainda, ter energia. Melhor não podia ser!
Fitness UP lança campanha com 3 meses de treino grátis
Escrito por Incomum magazine
É agora ou nunca: o verão já se faz sentir e o Fitness UP quer ajudar todos aqueles que, até agora, não tinham a motivação necessária para começar a treinar, garantindo 3 meses de ginásio grátis.
Uma cadeira, 10 exercícios para perder peso e tonificar o corpo
Escrito por Sara Ribeiro
Praticar exercício e trabalhar os músculos do corpo com apenas uma cadeira é possível.
Há sons que não suporta? Não está só: saiba o que é a misofonia.
Escrito por Sara Ribeiro
Há um motivo para não suportar alguns tipos de sons: chama-se misofonia, também conhecida como Síndrome de Sensibilidade Seletiva do Som (SSSS ou S4), que significa ódio (“miso”) ao som (“fonia”).
Se usa maquilhagem durante os seus treinos é importante saber quais as consequências para a sua pele.
O que é o HIIT, o treino que queima calorias ao mesmo tempo que define os músculos
Escrito por Sara Ribeiro
A popularidade do HIIT (High Intensity Interval Training) é incontornável no mundo do fitness.
... está a chegar o Dia da Mãe e ainda não sei o que oferecer.
Já não tem desculpas para não treinar as suas pernas
Escrito por Incomum magazine
A falta de tempo ou pouca disponibilidade financeira, são alguns dos motivos que levam muitas pessoas a adiar a sua ida ao ginásio.
A pensar nisso, elaboramos 6 exercícios de pernas que pode fazer em casa, trabalhando assim a força, a resistência, tonificação e redução da celulite.
Amar quem mais precisa também passa por dar sangue
Escrito por Sara Ribeiro
Porque cada gota conta, pelo oitavo ano consecutivo, o MAR Shopping e o Instituto Português do Sangue e da Transplantação (IPST) juntam-se numa parceria que apela às dádivas de sangue.
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Obesidade infantil continua a aumentar em Portugal
Escrito por Sara Ribeiro
Segundo um estudo do Instituto de Saúde Pública da Universidade do Porto (ISPUP), que envolveu mais de cinco mil crianças da Área Metropolitana do Porto, a obesidade infantil em Portugal “continua a aumentar”, revelou hoje a responsável.
Antes de iniciar este desafio deve cumprir duas regras: ter um conhecimento geral do estado atual da sua saúde e fazer o teste inicial.
O teste inicial é muito simples e consiste em fazer o número máximo de flexões seguidas que conseguir, lembrando-se que deve manter sempre a boa forma de execução durante todo o exercício.
A cafeína e os seus efeitos na saúde física e mental
Escrito por Sara Ribeiro
A cafeína - a substância psicoativa mais consumida no mundo - é uma substância natural encontrada numa variedade de plantas como nos grãos de café e chocolate e folhas de chá. Esta pode melhorar significativamente o desempenho mental e físico já que consegue afetar células em todo o corpo, incluindo células musculares e cerebrais.
Os melhores velejadores mundiais estão inscritos no Europeu de laser do Porto
Escrito por Incomum magazine
Entre 18 e 25 de maio, vinte e três dos 25 melhores velejadores do mundo vão competir no Porto no campeonato da Europa da classe laser, em vela.