Bem-Estar (370)
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A alimentação influencia vários aspetos da nossa vida e, no caso das mulheres, desempenha um papel importante durante a menstruação que vem, muitas vezes, acompanhada de uma variedade de sintomas resultantes das alterações hormonais.
Benefícios do Pilates e Pilates Clínico nas palavras da especialista Ana Martins
Escrito por Sara Ribeiro
O Pilates é considerado uma das melhores opções de exercício para quem sofre de alterações de postura ou diminuição da flexibilidade, trazendo uma variedade imensa de benefícios.
Os erros mais comuns cometidos no ginásio que deve evitar
Escrito por Sara Ribeiro
O exercício físico, a rotina de um treino, são as principais ferramentas usadas na realização de um objetivo que agora parece estender-se a todos: ser Fit.
Mirtilos: benefícios da baga considerada um superalimento
Escrito por Sara Ribeiro
Os mirtilos são, não só deliciosos, como são fantásticos para a sua saúde, contendo diversos benefícios que nenhuma outra fruta oferece.
Se pensa que treino de ombros é só para homens, desengane-se. Independentemente dos seus objectivos de fitness, os ombros não podem ser esquecidos quando se fala em exercício físico.
Instituto do Sangue lança apelo a novos dadores
Escrito por Incomum magazine
Entre os 210 mil dadores em Portugal, apenas 15% são jovens entre os 18 e os 25 anos, levando o Instituto do Sangue a lançar um apelo a novos dadores entre os mais jovens.
Fique a saber tudo o que precisa sobre as gorduras, nomeadamente as chamadas gorduras saudáveis.
"Pais VS Filhos": treinar em família nos ginásios Fitness Hut
Escrito por Incomum magazine
O Fitness Hut está atualmente a promover o treino entre pais e filhos com uma oferta para os sócios e para a sua família.
Alimentação sem glúten traz benefícios ou malefícios para a nossa saúde?
Escrito por Incomum magazine
O glúten é a parte proteica do grão de trigo, centeio e cevada que conferem à farinha a viscoelasticidade suficiente para que se transformem em pão.
Prancha - benefícios e variações de um dos melhores exercícios para o core
Escrito por Sara Ribeiro
Considerado um dos melhores exercícios para o core, a prancha força a estabilizar o corpo, envolvendo todo aquele núcleo. Fortalece os músculos oblíquos e transversos do abdómen e, ao mesmo tempo, trabalha ombros, pernas e glúteos.
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Alimentos para proteger a pele do sol e evitar queimaduras solares
Escrito por Sara Ribeiro
Os protetores solares não são a única defesa contra os raios solares. Para além de todos os cuidados que se precisa ter, há uma variedade de alimentos que pode incluir na sua dieta alimentar que ajudam a proteger a pele do sol e a evitar queimaduras solares.
É uma das primeiras coisas que as pessoas discriminam quando vão de férias: o exercício físico.
A vitamina D é um nutriente essencial que mantém os ossos, dentes, músculos e nervos saudáveis, desempenhando um papel importante na regulação e absorção de cálcio, e contribuindo para um sistema imunitário saudável.
Quando se vai de férias, há dois pormenores que muita gente deixa para trás (in)voluntariamente: o treino e a alimentação saudável.